Дозировки

Протоколы

Калькулятор

Стать участником

Клуб

Магазин

Добавки 61

Добавки

Витамины

Витамин зрения, кожи и слизистых

Ниацин, никотинамид и путь к NAD+

Кофермент 140+ реакций: нейромедиаторы, аминокислоты и гомоцистеин

Methylfolate (5-MTHF)

Активная форма витамина B9

Кобаламин: кровь, нервы и метилирование

Кофактор коллагена, иммунитета и усвоения железа

Vitamin D3 + K2

Солнечный гормон и навигатор кальция

Минералы

Минерал сна, нервов и мышц

Минерал иммунитета, кожи и мужского здоровья

Микроэлемент щитовидки, простаты и антиоксидантной защиты

Клеточная энергетика и митохондрии

Кофермент, без которого останавливается энергетика клетки. Почему его становится меньше с возрастом и что с этим делать

NMN — самый изученный предшественник NAD⁺ с реальными РКИ на людях: как он усваивается, чем отличается от Deazaflavin, 5-ALA и капельниц с NAD⁺

Nicotinamide Riboside (NR)

Предшественник NAD+ с самой большой базой исследований на людях

Донор метильных групп для печени и сосудов

Постбиотик, который заставляет клетку выбрасывать сломанные митохондрии — и первый компаунд с митофагией, доказанной в рандомизированных исследованиях на людях

Не чинит старые митохондрии, а даёт клетке сигнал строить новые: 20 мг в день, память после 40 и честный разбор доказательств

CoQ10 / Ubiquinol

Переносчик электронов в митохондриях

Энергетический буфер мышц и мозга: от спорта до anti-age и защиты мышц на GLP-1

Самая продаваемая добавка спортпита — и самая недопонятая: почему капсулы почти не доходят до мышцы, а инъекционная форма обходит это ограничение.

Аминокислота, с которой начинается синтез гема — и, значит, работа дыхательной цепи митохондрий. Разбираем, что реально показали двойные слепые исследования на людях, а что пока держится только на мышах.

Deazaflavin (TND1128)

Синтетический родственник витамина B2, который сам переносит электроны в дыхательной цепи митохондрий

Как краска для текстиля стала одним из самых изученных митохондриальных агентов

Спорт и работоспособность

Карнозиновый буфер мышц

Главный стимулятор предтренировочных комплексов

Предшественник оксида азота, который работает лучше аргинина

Предшественник оксида азота: сосуды, давление, памп

Аминокислота кишечника и восстановления

Антиоксиданты и защита клетки

Главный внутриклеточный антиоксидант организма: что доказано клинически, а что продаёт индустрия капельниц

Предшественник глутатиона и «регулятор» глутамата

Аминокислота сна, коллагена и глутатиона

Alpha-lipoic Acid

Митохондриальный кофактор, который стал самым изученным антиоксидантом в неврологии диабета

Astaxanthin ⌛

Sulforaphane ⌛

Геропротекторы и сенолитики

Природный миметик голодания с падающим с возрастом уровнем. Индуктор аутофагии, сопоставимый по силе с рапамицином. Митохондрии, сердце, мозг

Полифенол из кожицы винограда, с которого началась мода на сиртуины

Ресвератрол, который наконец-то усваивается

Первый сенолитик, дошедший до клинических испытаний на людях — и самый недооценённый по части того, что он умеет помимо «зачистки зомби-клеток»

Флавонол из клубники и хурмы, который первым из «натуральных» соединений продлил жизнь мышам: что такое сенолиз, почему протокол «два дня в месяц» и где заканчиваются доказательства

Добавка долголетия: обещания против новых данных

Метаболизм и глюкоза

Растительный алкалоид, который включает AMPK и работает как мягкий родственник метформина — но не как GLP-1

Ketones (BHB, R-1,3-Butanediol) ⌛

Мозг и сон

CDP Choline (Citicoline)

Источник холина: восстанавливает мембраны нейронов, повышает уровень ацетилхолина и дофамина, поддерживает когнитивные функции и реабилитацию нервной системы

Холин для памяти, фокуса и силы

Пептидный ноотроп, который повышает BDNF и NGF

Гормон ночи и внутренних часов

Каннабидиол без опьянения: что реально доказано про тревогу, сон и воспаление — и почему печень и статины важнее дозы

Спокойная концентрация из чайного листа

Прямой предшественник серотонина

Корень, который снижает кортизол

Адаптоген против усталости на фоне стресса

Гриб-ноотроп для памяти и нейротрофинов

Воспаление и суставы

Незаменимые жиры мембран мозга, сердца и сетчатки — которых не хватает большинству людей

Самая изученная добавка против воспаления — и одна из самых плохо усваиваемых: почему приправа не работает, зачем пиперин и какие формы действительно повышают уровень в крови.

Структурный белок кожи, суставов и связок

Glucosamine + Chondroitin + MSM ⌛

Hyaluronic Acid ⌛

Кишечник и пищеварение

Psyllium Husk ⌛

Другие темы

Мозг и нервная система

Снижение зависимостей

Лечение аутоиммунных заболеваний

Антивирусный эффект

Рост волос

Показать все

Small molecule Мозг и нервная система Суставы Снижение зависимостей Лечение аутоиммунных заболеваний GHRP Зубы Антивирусный эффект Рост волос

Показать все